טיפול CBT אונליין
בעולם המערבי של ימינו פורחים תחומי הפסיכותרפיה והטיפול התרופתי בבעיות נפשיות יותר מאשר אי פעם בעבר. למרות זאת תופעות של לחץ, מתח, חרדה ודיכאון הפכו למגפה של ממש.
מתח וחרדה הפכו לאתגרים גדולים מאוד בעולם ובישראל במיוחד. עם זאת, חיוני להכיר בעובדה שניתן לפתור את הבעיות הללו באמצעות טיפול CBT אונליין.
אינספור מחקרים הוכיחו את היעילות של CBT בטיפול במתח וחרדה (ובבעיות נוספות.)
מחקרים רבים מראים באופן עקבי ש-CBT מייצר הפחתה משמעותית בסימפטומים של מתח וחרדה, עם השפעות ארוכות טווח.
על ידי התמקדות בדפוסי חשיבה והתנהגויות לא מותאמות, CBT יצייד אתכם בכלים ובמיומנויות מעשיות לנהל את גורמי הלחץ ביעילות ולטפח חוסן נפשי (גם אם הסביבה בחוץ סוערת..)
תארו לעצמכם שאתם מתעוררים כל יום בתחושת רוגע, ביטחון עצמי, ושליטה – מוכנים להתמודד עם כל האתגרים שיעמדו בדרככם.
דמיינו את עצמכם משגשגים בעיסוקיכם האישיים והמקצועיים, ללא עומסים מיותרים של לחץ וחרדה.
עם המומחיות שלי בניהול לחץ וחרדה ובטיפולי CBT באינטרנט – תוכלו להפוך את השאיפות הללו למציאות.
באמצעות מפגשי CBT אונליין המותאמים אישית לצרכים ולמטרות הספציפיות שלכם, אדריך אתכם למסע של גילוי והעצמה עצמית.
יחד, נחשוף את הגורמים הבסיסיים התורמים ללחץ ולחרדה שלכם, נפתח אסטרטגיות מעשיות לניהולם, ונטפח חשיבה של חוסן וחיוביות.
אל תאפשרו ללחץ ולחרדה לעצור אתכם יותר מחיים של הגשמה- פתחו את מלוא הפוטנציאל שלכם ואמצו חיים של שמחה וצמיחה.
היתרונות המשמעותיים של טיפול CBT באונליין
- אין תלות במיקום גיאוגרפי – אין יותר מגבלת מרחק..
- חסכון בזמנים– לא עומדים יותר בפקקים, לא צריך למצוא חנייה, חסכון בזמן התארגנות.
- שילוב קל בשגרה– האפשרות לקבוע את טיפול/אימון ה CBT בכל זמן ומכל מקום מועילה לתהליך הטיפולי בכך שהיא הופכת אותו לנגיש, עובדה שמגדילה את ההתמדה בו.
- ביטחון של הבית– מטופלים רבים מעידים שהם מרגישים בטוחים יותר כאשר הם נמצאים בסביבה המוכרת שלהם – ביתם.
- מעקב אפקטיבי יותר– מכיוון שטיפול בשיטת CBT, ברוב המקרים כולל גם טיפול בחשיפה, המעקב של המטפל בזמן אמת אונליין אפקטיבי ביותר!
- חסכון ניכר בהוצאות תחבורה ודלק.
- מאפשר לשוהים בחו"ל לקבל טיפול בשפה העברית.
- נוחות של הבית – מאפשר לאנשים עם מוגבלות של יציאה מהבית לקבל טיפול בתנאים שנכונים עבורם.
מה קורה תכל'ס בטיפול CBT אונליין?
- משך הטיפול הקוגניטיבי – התנהגותי CBT אונליין – הוא בין 5 – 20 מפגשים.
- אורכו של כל מפגש – 50 דקות.
- הפגישות תמיד מוכוונות מטרה.
- מוקד הפגישות הוא חיבור בין מחשבות, רגשות, התנהגות ותחושות גופניות.
האם טיפול CBT באונליין באמת עובד?
התשובה היא חד משמעית – כן!
מחקרים רבים מצביעים על העובדה כי טיפולי CBT אונליין ( מבוססי אינטרנט) יעילים באותה המידה כמו טיפולי CBT מסורתיים.
בנוסף, נמצא כי הענקת טיפול קוגניטיבי התנהגותי אונליין, בשילוב עם קבוצת תמיכה ברשת, היא דרך טיפול יעילה יותר מטיפול CBT מסורתי, בטיפול במצבים של לחץ, חרדה ודיכאון.
על מה ניתן לעבוד איתי בטיפול/אימון CBT אונליין?
- טיפול במצבים של מתח מתמשך ולחץ כרוני.
- טיפול במצבים של התקפי חרדה.
- טיפול בפרפקציוניזם.
- טיפול בחרדה חברתית
- טיפול בפחד במה/קהל.
- טיפול בהערכה עצמית נמוכה.
- טיפול בניהול כעסים.
- טיפול בדחיינות.
- טיפול בפוביות.
- טיפול בדאגה.
- טיפול באגורפוביה ( חרדה או הימנעות משהייה במקומות ציבוריים)
- טיפול בקשיים בתקשורת בין אישית במערכות יחסים.
- אימון בתקשורת בין אישית.
- אימון בניהול קונפליקטים המקום העבודה.
- אימון באסרטיביות.
- אימון להעלאת הביטחון העצמי.
- אימון בשפת גוף אפקטיבית.
- אימון לניהול קונפליקטים בין אישיים.
אם זה מדבר אליכם,
אני מזמין אתכם לכתוב לי באופן אישי כמה משפטים על עצמכם ומה אתם מחפשים.
אל תשכחו לצרף מספר טלפון.
כתבו לי למייל [email protected](המייל מגיע ישירות רק אלי).
או התקשרו/שלחו הודעה ל 0504465501
או השאירו פרטים כאן!
מקרב לב,
תום
