מדריך מעשי שיעזור לכם למקד את עצמכם ולנהל את הזמן שלכם בצורה אפקטיבית ויעילה יותר – לעבר חוסן אישי גבוה יותר – "אימונים קצרצרים לפיתוח חוסן אישי" (27.8.2024)
מה שלומכם היום?
האם אתם מרגישים שבתקופה האחרונה..
קצת קשה לכם להיות ממוקדים..?
או שאתם לא כל כך בפוקוס על המטרות שבאמת חשובות ונכונות לכם?
היום אני רוצה לתת לכם (במתנה) מדריך מעשי (ומושקע) שיעזור לכם למקד את עצמכם ולנהל את הזמן שלכם בצורה אפקטיבית ויעילה יותר – לעבר חוסן אישי גבוה יותר.
אז קודם כל,
מה זה בכלל פוקוס?
פוקוס = התמקדות
הפוקוס שלנו בחיים, או היכולת שלנו להתמקד במטרות, במשימות ובחוויות מסוימות – משחק תפקיד מרכזי בחוסן האישי שלנו.
ככל שאנחנו שמים פוקוס על משהו, רצוי או לא רצוי, כך אנחנו מבססים אותו יותר במציאות שלנו.
ולמה זה חשוב במיוחד בימים אלה?
כי בימים אלה הפוקוס שלנו ״מוסט״(כמעט כל הזמן וכמעט ללא מודעות מצידנו) לעבר האירועים המורכבים שמתרחשים סביבנו..
(וזה הרי הגיוני וטבעי, בהתחשב בכל מה שאנחנו עוברים עכשיו..)
אבל,
האם אלה הם הדברים שאנחנו באמת רוצים להגדיל במציאות הפרטית שלנו..?
אין ספק,
שכולנו במלחמה עכשיו בהרבה חזיתות..
בחזית הביטחונית..
בחזית הכלכלית..
בחזית הפוליטית..
בחזית הבינלאומית..
(ובעוד חזיתות..)
אבל,
אחד הכלים שיכולים לעזור לנו לצלוח אותה באופן אישי – הוא קודם כל להתחיל לשים לב איפה הפוקוס שלנו נמצא..
ולהתחיל ללמוד לפתח מיקוד דמוי לייזר.
הפוקוס הוא למעשה היכולת שלנו להקדיש תשומת לב למטרה מסוימת ולהימנע מהסחות דעת וממבזבזי זמן (שלא חסרים בכלל בתקופה בה אנו חיים.)
ברגע שאנחנו מצליחים לשמור על פוקוס ברור ומוגדר, אנחנו לא רק משפרים את איכות חיינו, אלא גם מחזקים את עמידותנו בפני מצבי לחץ ומשברים.
כל דבר שאנחנו שמים עליו פוקוס ומתמקדים בו – גדל!
היום כתבתי לכם מדריך מעשי למיקוד עצמי ולניהול זמן אפקטיבי –
מדריך זה יעזור לכם, קודם כל, למקד את עצמכם לעבר המטרות שחשובות לכם!
באמצעותו תוכלו גם לנהל את הזמן שלכם בצורה אפקטיבית ויעילה יותר!
וכמובן, גם תוכלו באמצעותו – לחזק את החוסן האישי שלכם!
ציטוט/השראה שבועית:
״הלוחם המצליח הוא האדם הממוצע, אבל עם מיקוד דמוי לייזר״. (ברוס לי)
הצעה לאימון קצרצר של אחד "משרירי החוסן": 3 דקות אימון
היום האימון מורכב משני חלקים:
חלק א' – ענו על השאלות הבאות:
האם אתמול הייתי ממוקד בדברים שבאמת חשובים לי?
האם אתמול השלמתי את כל המשימות שיש להן, מבחינתי, עדיפות גבוהה?
כמה זמן בזבזתי אתמול ברשתות החברתיות?
האם טיפלתי אתמול בכל הניירת שבה היה עלי לטפל..?
מה או מי בזבז את הכמות הגדולה ביותר של הזמן שלי אתמול?
חלק ב' – קראו את המדריך לניהול זמן אפקטיבי והתמקדו בשלושת הטיפים הראשונים.
(תתחילו לתרגל את הצבת המטרות ואת התיעדוף שלהן..)
קראו את הטיפ השלישי שבמדריך ונסו לגלות באיזה רביע אתם נמצאים ברוב שעות היום שלכם..
בהצלחה!!!
אשמח מאוד לשמוע האם המדריך עזר לכם..?
אפשר כאן במייל חוזר,
ואפשר גם למייל [email protected]
אם אהבתם את הפרק של היום – מוזמנים לשתף באהבה קולגה, חבר, בן משפחה שזה יכול לעזור לו.
כל הפרקים הקודמים של הניוזלטר "אימונים קצרצרים לפיתוח חוסן אישי" – זמינים כאן!
