איך לפתח חוסן כלכלי יציב?

כיצד החוסן המנטלי משפיע על המצב בחשבון הבנק שלך?

בעולם שבו כולם מדברים על כסף כמעט רק במונחים של הכנסות, השקעות ונכסים – כדאי שכולנו נעצור לרגע ונשאל את עצמנו..

מה אנחנו באמת חושבים על כסף?

כי זה לא משנה מה היתרה שלנו בבנק או מה מספר הנכסים שיש ברשותנו – התחושות, המחשבות וההרגלים שלנו סביב כסף הם אלה שבאמת מכתיבים את הדרך שבה נתנהל..

וכאן נכנס מושג שלא שומעים עליו מספיק –

חוסן כלכלי.

אבל רגע לפני שנגדיר מהו חוסן כלכלי, חשוב לומר משהו ברור –

חוסן כלכלי לא באמת יכול להתקיים בלי חוסן מנטלי.

אז..

מהו חוסן כלכלי?

קיימות כמה וכמה הגדרות לחוסן כלכלי:

• חלקן מתמקדות ביכולת של משק כלכלי (כמו מדינה או ארגון) להתמודד עם משברים ולהתאושש מהם.

• אחרות מתארות יציבות פיננסית של משק הבית, כמו היכולת לנהל תקציב, לעמוד בהתחייבויות ולתכנן קדימה.

במאמר קצר זה בחרתי להתמקד בהגדרה אישית–מנטלית של חוסן כלכלי:

היכולת של אדם להתמודד עם לחץ כלכלי, שינויים בהכנסה או חוסר ודאות – תוך שמירה על תחושת שליטה, ערך עצמי והתארגנות מנטלית מחודשת.

הבחירה שלי בהגדרה זו נובעת מהאמונה שחוסן כלכלי אמיתי מתחיל לא במספרים – אלא בתודעה שלנו.

גישה זו מתבססת על מחקרים עדכניים, ומתחברת גם לכלים מעשיים מגישת ה־CBT.

מהן המחשבות שמנהלות את חשבון הבנק שלנו..?

בבסיס החוסן הכלכלי שלנו עומדים דפוסי חשיבה שלנו.
ולצערנו, רבים מאתנו מחזיקים בעיוותי חשיבה (דפוסי חשיבה שלא מקדמים אותנו) ושמנהלים את ההתנהלות הכלכלית שלנו:

לדוג' –

1.  "תמיד אני נכשל עם כסף." (הכללה מוגזמת)

2. "או שאני מצליח – או שאני כישלון." (חשיבה דיכוטומית)

3.  "הבוס בטוח חושב שאני לא שווה את המשכורת שלי." (קריאת מחשבות)

4.  "אני הולכת להתרסק כלכלית." (ניבוי קטסטרופלי)

המכנה המשותף של מחשבות מסוג זה שהן נראות כמו עובדות – אבל הן רק מחשבות אוטומטיות, שמובילות למצוקה רגשית, לחץ, חרדה, הימנעות וקיפאון.

חשוב לזכור – 

החוסן הכלכלי שלנו מתחיל בתודעה שלנו.

אם נסתכל לרגע על עקרונות גישת  ה־CBT, אז מומלץ לנו לבצע 4 שלבים:

קודם כל  – לעצור.

לזהות את המחשבה.

לאתר את דפוס החשיבה שלנו.

לנסח מחשבה חלופית, מציאותית וגמישה יותר.

אחת הדרכים היעילות והעוצמתיות להגיע למצב של גמישות מחשבתית גבוהה היא קודם כל לזהות את אותם דפוסים במחשבותינו  ואחר כך לאתגר אותם – ליצור הצהרות חלופיות ומאוזנות שיהיו אמינות יותר מהמחשבות האוטומטיות המטרידות שלנו.

כך אנחנו למעשה מפתחים –

Growth Mindset (תבנית חשיבה מתפתחת.)

Growth Mindset זאת תבנית חשיבה גמישה המבוססת על האמונה שגם היכולות הכלכליות שלנו מתפתחות עם מאמץ, למידה ותרגול.
גישה זו מאפשרת לנו להתמודד עם קושי, ללמוד מטעויות ולחזק את החוסן הכלכלי שלנו לאורך זמן.

רוצים להכיר ללמוד עוד ולהכיר את שמונת  דפוסי החשיבה  שגורמים לנו ללחץ וחרדה כלכלית ופוגעים לנו במערכות היחסים שלנו עם הכסף – לחצו כאן.

רוצים לקבל עוד כלים כיצד לבנות את החוסן המנטלי שלכם ולפתח תבנית חשיבה מתפתחת – לחצו כאן.

עוד כלי מצוין שמומלץ להשתמש בו כדי לזהות דפוסים של חשיבה, לתעד מחשבות, ולבחון שינוי רגשי והתנהגותי לאורך זמן – הוא יומן CBT

להורדת היומן  במתנה – לחצו כאן.

ולסיום,

כמו שאמרו הגדולים.. (מנטורים מוכרים מאוד להתפתחות אישית)

"מה שהמוח של האדם יכול להעלות בדעתו ולהאמין בו – הוא יכול גם להשיג."
– נפוליאון היל

"אנחנו הופכים למה שאנחנו חושבים עליו."
– ארל נייטינגייל

"המגבלות היחידות בחיינו הן אלה שאנו מטילים על עצמנו באמצעות מחשבותינו."
– בוב פרוקטור

ברגע שנשנה את דרך החשיבה שלנו – אנחנו נשנה גם את התוצאות הכלכליות שלנו.

במידה ותרצו לקבל ממני עוד כלים לפיתוח חוסן מנטלי – לחצו כאן וקבלו את המדריך המלא לפיתוח חוסן אישי.

ואם אתם רוצים לקבל עוד כלים לשיפור התקשורת הבין אישית, לניהול סטרס ולפיתוח חוסן אישי – הצטרפו לניוזלטר השבועי שלנו – "אימונים קצרצרים לפיתוח חוסן אישי" – להצטרפות ולקבלת אימונים שבועיים במתנה – לחצו כאן!

רוצים להעניק לארגון שלכם עוד כלים לפיתוח החוסן האישי ולהפחתת לחץ? – לחצו כאן לקבלת פרטים על סדנאות החוסן המומלצות שלנו!